요가 자세 종류1

• 

  요가 자세 종류 요가 자세 종류요가는 수세기 동안 전해져 온 신체적, 정신적 연습 체계로, 스트레스를 줄이고, 유연성과 균형을 향상시키고, 전반적인 건강과 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 요가 자세가 있으며, 각 자세는 고유한 이점과 초점을 가지고 있습니다. 일부 일반적인 요가 자세는 다음과 같습니다. 다운워드도그 자세: 이 자세는 허리와 어깨를 펴고 다리를 튼튼히 하는 데 도움이 됩니다.산사카 자세: 이 자세는 균형과 집중력을 향상시키고 복근을 강화하는 데 도움이 됩니다.크레센트 런지 자세: 이 자세는 다리와 허리를 강화하고 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니다.워리어 2 자세: 이 자세는 다리, 허리, 어깨를 강화하고 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니다.코브라 자세: 이 자세는 허리와 어깨를 펴고 .. 카테고리 없음 2024. 6. 28.